Марк Уолберг: как вернуться в форму в 2021 году

49-летняя звезда Instant Family на протяжении многих лет сделал фитнес главным приоритетом и надеется вдохновить других на то же самое после взлетов и падений 2020 года. В то время как Уолберг признает, что «одни дни легче, чем другие», когда дело доходит до того, что касается самомотивации, он считает, что «превращение фитнеса в привычку» — одно из лучших действий, которые человек может сделать для своего психического и физического здоровья.

«Каждое путешествие начинается с этого первого шага, и, если вы расслаблялись или никогда не сосредотачивались на своем здоровье или тренировках, вам просто нужно броситься в это дело и начать!» он сообщает нам еженедельно. «Начинать с малого — это ключ к успеху, чтобы вы проснулись на следующий день с ощущением усталости и хорошего настроения, а не безумной боли! Небольшая болячка — это нормально, но вначале вы не хотите оправдываться, чтобы не идти по плану».

В конце «странного и напряженного года» актер Entourage намерен встряхнуть спортзал, чтобы «бросить вызов самому себе и сохранить его интерес», ставя новые цели и пробуя разные тренировки. Благодаря разнообразному распорядку занятий, включающему классы высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) F45, силовые тренировки и велоспорт в помещении, Уолберг готов к любой кривой, которая появится на его пути в 2021 году.

«Шокирование тела и изменение тренировок помогают мне оставаться в отличной форме и улучшаться», — говорит он. «Я также слушаю свое тело и отдыхаю, когда мне это нужно. … Важно не отставать от своих целей в области фитнеса и здоровья, не терять темп и не возвращаться к малоподвижному образу жизни».

Уолберг не только раскрывает свои самые большие секреты фитнеса, но также дает представление о своем плане питания. Звезда «Одинокий выживший» перешел на преимущественно растительную диету и в течение последнего года использовал растительный протеин «Performance Inspired». Полностью натуральные продукты добавляют к «сверхчистой диете», благодаря которой голливудский красавчик чувствует себя сильным и здоровым круглый год.
Начало нового года — идеальное время для серьезных перемен. Означает ли это посещение нового тренажерного зала или изменение диеты, проявление инициативы — это первый шаг к более здоровому будущему.

«Перестаньте оправдываться и ждать, когда начнется идеальный месяц или день, сегодня идеальный день. … Вы будете рады, что начали! » Говорит Уолберг. «Посмотрите в зеркало, сделайте несколько снимков, запишите свои измерения, установите цели в письменной форме и начните вести фитнес-журнал. Использование устройства для отслеживания физической формы и обмен информацией о ваших целях с друзьями или семьей — также проверенные способы помочь вам не сбиться с пути».

Когда дело доходит до здорового образа жизни, уроженец Массачусетса говорит, что «ваш разум — ваш самый мощный инструмент для тренировок». Нет ничего плохого в маленьком читерском дне, если вы вернетесь к своему распорядку и продолжите «окружать себя здоровым выбором».

Приведение в форму может быть сложной задачей, но ее стоит отметить. По словам Уолберга, документируя свой прогресс в социальных сетях, вы берете на себя ответственность за то, чтобы сделать свою цель реальностью.
«Присоединяйтесь и следите за фитнес-группами в социальных сетях, публикуйте эти селфи, советы по диете и тренировки! Фитнес-сообщество настолько заинтересовано и поддерживает, что вы останетесь воодушевленными, наблюдая, как другие делают успехи! » — рассказывает актер. «Это также помогает вдохновить других увидеть ваше фитнес-путешествие, и это всегда здорово. Если вы поделитесь своими целями, то с большей вероятностью вы будете их добиваться, поэтому не бойтесь публиковать сообщения о своих здоровых привычках и амбициях в социальных сетях и рассказывать друзьям и семье, вы даже можете вдохновить их или найти друга для тренировки!”

Переведено из источника https://www.usmagazine.com/celebrity-body/news/mark-wahlberg-how-i-plan-to-get-back-in-shape-for-the-new-year/

Имеешь мнение на этот счет? Оставь комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *